WOGA - YOGA im Wasser
- Zielgruppe
- Einsteiger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen
- Voraussetzungen
Diese Variante, bekannt als WOGA, eignet sich gleichermassen für Anfänger wie für Fortgeschrittene. Die Wirkung tritt im Wasser oft schneller ein, was den positiven Effekt noch verstärkt. Viele Menschen berichten zudem, dass sich WOGA besonders bei Bluthochdruck, Schlafproblemen und ähnlichen Beschwerden bewährt. Diese Praxis bietet eine sanfte Möglichkeit, von den heilenden Eigenschaften des Wassers zu profitieren, unabhängig von den individuellen körperlichen Voraussetzungen. Auch werdende Mütter können gezielte Übungen im Wasser durchführen, sollten jedoch vorab ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass die Übungen für sie geeignet sind.
- Kursziel
Ein bedeutender Vorteil dieser Trainingsmethode ist die schnell eintretende Entspannung. Durch die angenehme Wärme des Wassers und das Gefühl der Schwerelosigkeit gelangst du rasch in einen Zustand der Ruhe, während du gleichzeitig deinen Körper regulierst. Je nach den ausgeführten Übungen stärkst du deine Muskulatur und baust gezielt Kraft auf. Der natürliche Wasserdruck erfordert zusätzlichen Einsatz, was den Trainingseffekt verstärkt und zu schnelleren Fortschritten führt. Gleichzeitig schützt die Schwerelosigkeit im Wasser deine Gelenke, stärkt sie und entlastet deinen Bewegungs- und Stützapparat.
- Inhalt
Der Körper wird aufgewärmt (Asanas oder Dehnübungen)
Die Übungen werden fliessend nacheinander ausgeführt – entweder in einer horizontalen oder vertikalen Position.
Atemübungen gehören fest dazu. Auch während der Abfolgen wird stets auf ein tiefes, bewusstes Atmen geachtet.
- Dauer
- 10 + 1 Lektionen à 50 Min.
- Kosten
- 150.00 CHF exkl. Hallenbadeintritte
- Leitung
Monika Rüttimann
Nicole Hey
Zugehörige Objekte
| Name | |||
|---|---|---|---|
| Nutzungsvorschriften_Kurswesen (PDF, 726.95 kB) | Download | 0 | Nutzungsvorschriften_Kurswesen |
Kurstermine
| Kurs | Datum | Wochentag | Zeit | Kurslokal | Anmeldung | |
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| W-WOG-1-254 | 27.10.2025 - 19.01.2026 | Montag | 12:45 - 13:35 Uhr | Hallenbad | Anmeldung | 2025-10-27T00:00:00+01:00 |
| W-WOG-2-254 | 31.10.2025 - 23.01.2026 | Freitag | 19:15 - 20:05 Uhr | Hallenbad | ausgebucht | 2025-10-31T00:00:00+01:00 |