Laufkurs
- Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an Laufeinsteiger.
- Inhalt
Dein Start ins Laufen – Schritt für Schritt. Du wolltest schon immer mit dem Laufen beginnen, weisst aber nicht wie? Perfekt!
Dieser Kurs ist speziell für Laufeinsteiger konzipiert. Keine Vorkenntnisse nötig, nur die Bereitschaft, den ersten Schritt zu wagen. In 10 aufeinander aufbauenden Einheiten lernst du alles, was du brauchst: von der richtigen Technik über Atmung und Motivation bis hin zur Ernährung.
Treffpunkt: Ebnet, beim Pavillon
Es stehen keine Garderoben oder Duschen zur Verfügung. Bitte erscheine bereits in Laufkleidern.
Tag 1: Grundlagen & Ziele
Tag 2: Aufwärmen & Cooldown
Tag 3: Atmung & Laufstil
Tag 4: Lauf ABC & Techniktraining
Tag 5: Planung & Variationen
Tag 6: Kräftigung & Dehnen
Tag 7: Regeneration & Verletzungen
Tag 8: Ernährung
Tag 9: Hügelläufe
Tag 10: AbschlusslaufEinfach vorbeikommen und den ersten Schritt wagen!
- Dauer
10 Lektionen à 50 Minuten
- Kosten
CHF 150.00
- Leitung
Kurstermine
| Kurs | Datum | Wochentag | Zeit | Kurslokal | Anmeldung | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| O-LAU-261 | 21.04.2026 - 30.06.2026 | Dienstag | 18.15 - 19.05 Uhr | im Freien | Anmeldung | 2026-04-21T00:00:00+02:00 |