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Inhalt

Pilates *

Zielgruppe

Für alle Altersgruppen, die durch ein Stabilisierungstraining eine starke Körpermitte für Sport und Alltag anstreben.

Kursziel

Durch die Kräftigung der tiefliegenden, wirbelsäulennahen Muskelschichten bauen wir ein starkes und stabiles Körperzentrum auf, wodurch sich die Haltung verbessert. Die Bewegungen werden geschmeidiger und die Konzentration auf den Körper entspannt und baut Stress ab.

Inhalt

Mat-Übungen aus der Körpertrainingsmethode nach Josef Pilates. Wahrnehmungsübungen, Schulen der Atmung, Entspannungsübungen.

Dauer

10 + 1 Lektionen à 60 Min. Interessierte sind herzlich willkommen zu einer kostenlosen Schnupperlektion (Voranmeldung erforderlich). Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Kosten

CHF 180.00

Leitung
Kurs Datum Wochentag Zeit Kurslokal Anmeldung
G-PIL60-Mi-241 07.02.2024 - 17.04.2024 Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr Gymnastikraum ausgebucht2023-04-30T00:00:00+02:00
G-PIL60-1-241 08.02.2024 - 18.04.2024 Donnerstag 12:15 - 13:15 Uhr Gymnastikraum ausgebucht2023-05-01T00:00:00+02:00
G-PIL60-2-241 08.02.2024 - 18.04.2024 Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr Gymnastikraum ausgebucht2023-05-01T00:00:00+02:00
G-PIL60-3-241 08.02.2024 - 18.04.2024 Donnerstag 19:45 - 20:45 Uhr Gymnastikraum ausgebucht2023-05-01T00:00:00+02:00
G-PIL60-Mi-242 24.04.2024 - 03.07.2024 Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr Gymnastikraum Anmeldung2024-04-24T00:00:00+02:00
G-PIL60-1-242 25.04.2024 - 04.07.2024 Donnerstag 12:15 - 13:15 Uhr Gymnastikraum Anmeldung2024-04-25T00:00:00+02:00
G-PIL60-2-242 25.04.2024 - 04.07.2024 Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr Gymnastikraum Anmeldung2024-04-25T00:00:00+02:00
G-PIL60-3-242 25.04.2024 - 04.07.2024 Donnerstag 19:45 - 20:45 Uhr Gymnastikraum Anmeldung2024-04-25T00:00:00+02:00