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Fitness 50+

Zielgruppe Für alle über 50 jährigen, die sich entschieden haben, den Körper fit zu halten, geistig frisch zu bleiben und das Leben zu geniessen.

Kurs-/Lernziel Bewegung, Bewegung, Bewegung

Inhalte Die Top 5 für Ihre Fitness und für Ihre Lebensqualität

Ausdauer
Wie lange halten Sie bei einem Spaziergang durch, ohne zu ermüden, oder bei der Hausarbeit oder beim Spielen mit ihren Enkelkindern?
Durch ein gezieltes Herz-Kreislauftraining wird Ihr Organismus wieder belastbarer und leistungsfähiger.
Kraft
Ist das lange Stehen an der Bushaltestelle oder das Tragen von vollen Einkaufstaschen mühsam? Krafttraining hat in diesem Kurs nichts mit Bodybuilding zu tun, aber Sie können mit der neu gewonnenen Kraft die Bewegungen im Alltag und in der Freizeit besser bewältigen. Muskelkraft kann bis ins hohe Alter trainiert und gesteigert werden.
Beweglichkeit
Können Sie eine heruntergefallene Münze problemlos vom Boden aufheben? Klappt beim Autofahren der Schulterblick nach den Radfahrern noch einwandfrei?
Unterschiedliche Dehn- und Mobilisationsübungen machen Ihre Sehnen und Ihr Bindegewebe geschmeidiger und bringt Flexibilität zurück.
Koordination
Stolpern Sie öfters, können sich jedoch noch abfangen und einen Sturz verhindern?
Mit Übungen zu Gleichgewicht, Rhythmisierung, Differenzierung, Reaktion und Orientierung schulen wir Ihre Koordination und schaffen für Ihr Gehirn und Körper immer wieder, neue Anreize ungewohnte Bewegungsabläufe zu üben.
Schnelligkeit
Schaffen Sie es, ein fallendes Glas noch im letzten Augenblick aufzufangen?
Einfache Reaktionsübungen werden Ihnen helfen, das blitzschnelle Zusammenspiel von Muskeln und Nerven zu verbessern.

Dauer 10 + 1 Lektionen à 60 Minuten
Interessierte sind herzlich willkommen zu einer kostenlosen Schnupperlektion (Voranmeldung erforderlich).
Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Kosten/Kurspreis CHF 180.00

Leitung Danica Schefer

Allgemeine Geschäftsbedingungen für das Kurswesen
Ethikcode für das Kurswesen

Kurs Datum Wochentag Zeit Anmeldung
1 27.04.2018 - 06.07.2018 Freitag 13:30 - 14:30 Anmeldung
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