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Fascial Moves *

Zielgruppe geeignet für jedes Alter, Anfänger und Profis

Kurs-/Lernziel 

Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch und dehnbar, zugleich reissfest und kräftig und bildet die Grundlage für vitale Spannkraft und körperliche Leistungsfähigkeit. Intakte Faszien sind reich mit Rezeptoren versorgt und in der Lage, permanent Rückmeldung über alle Bewegungen, Haltungen und koordinativen Abläufe zu geben. Ein gesundes Fasziennetzwerk ist resilient - das heisst, es zeichnet sich durch eine grosse Flexibilität bei gleichzeitig hoher Belastbarkeit aus.

Inhalte Die 4 Komponenten des Faszientrainings
Stabilitäts- und Katapulttraining
Federn: Rebound Elasticity - die elastische Rückfederung zur Kräftigung der Gewebe
Beweglichkeitstraining
Dehnen: Fascial Stretch - das fasziale Dehnen zur Steigerung der Flexibilität
Stoffwechseltraining
Beleben: Fascial Release - der fasziale Release. Techniken zum Lösen, Rehydration und zur Regeneration
Wahrnehmungstraining
Verfeinern: Sensory Refinement - sensorisches Verfeinern. Förderung der Bewegungsqualität und dem Körpergefühl


Der Kurs wird im Moment nicht angeboten, sollten Sie Interesse haben, dann schreiben Sie bitte eine Mail an kurse@sportzentrum-herisau.ch


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